莎莉‧夏天日記

35+6周的產檢Summer由2566g增加到2650g(84g/周)，沙粒的體重增加0.5KG，重達63KG，總增加15KG，腰圍已經達到40吋…

37+1周的產檢Summer由2650g增加到2794g(144g/一周多)，沙粒的體重沒有增加^^，還減少哩，重達62.5KG，總增加14.5KG，腰圍超過40吋…

足月囉，雖然還沒有所謂下墜感或是輕鬆感，但，夏天隨時都有來到地球的可能性了耶！呵呵，看來控制的不錯，夏天應該會超過3000g，但不會是3500的大寶寶啦^^

<練習性宮縮>

從可能一天只有一次練習性宮縮，現在一天起碼都有3-5次左右，這時候就是練習呼吸最好的時間，吸十吐十，加上生產球，當然，足月之後，多蹲多走也很重要，希望一切在戰亂生產時，還有意識知道如何使用，哈哈哈哈。

<無法入睡>

睡眠變得非常的亂，常常只能睡幾小時，半夜就醒來無法再入眠，翻身變成非常辛苦的一件事情，不僅是要抱著肚子，連腿的伸展都要很小心，今天早上還有那種懷孕初期因為伸直腳而內部肌肉抽痛的感覺，好辛苦。

尤其這周的感覺更明顯，躺在床上的任何一個移動都非常困難，根本就跟肢體殘障一樣，每一個動作都非常緩慢；我居然無法用爬的上床@@整個肚子的壓力超大，恥骨內部更是隱隱作痛，所以，只能坐著上床，再慢慢移動自己的兩隻腿……故，每次的翻身，怎可能不醒來…..

有些擔心這樣亂七八糟的睡眠方式會影響夏天，但醫生說不用擔心，有空就補充睡眠即可，所以啦，莎莉常常睡到半夜起來上網、聽音樂、看書，吃點早早餐，沖個澡又回去睡到中午……

<夏天練拳>

不好入睡的另一個小小因素也是因為夏天真的越來越大，有時真的會因為她的move，就踢到莎莉的肋骨，不醒來都不行，不是痛，是種很奇怪的被撞擊的FU；白天也一樣，波濤洶湧一來，自己也會跟著一起翻轉，雖然這是後期胎動很重要的觀察重點，但這練拳法真的有點不蘇胡。

<食量變小>

以上所有，當夏天充滿整個肚子時，已經完全壓迫到我的胃，就算想吃東西，吃沒多少，就飽到一個想吐出來，難怪體重不增反減，不是食欲不好，是無法吃太多！但，我還是維持每天一顆孕婦綜合維他命、鈣片及DHA，該要有的營養還是要補充喔！

<小水腫>

何謂小水腫哩？前兩周的腳踝水腫到了一個最高點，醫生認為已經是最後期，既然也沒有造成太大的困擾，就這樣吧！

那天剪髮時，其中之一的設計師就說，他的醫生認為這是壓迫到腎臟，無法排水，所以第一別再喝紅豆水，無用；第二，減少一些水量，由其晚上，讓體內的水先排出來，當然，很重要的是……………………..禁止吃甜食！偶不敢了啦！我非常肯定這次的水腫是因為前一個月每天一塊蛋糕搞出來的啦＠＠

Anyway，沒想到，真的有些幫助耶，該喝的水還是要喝，但是晚上我會把水含在嘴裡，不是咕嚕咕嚕大口喝了一大杯水，雖然腳板還是有水腫，可是雞脖子的部分，可以看到骨頭…..起碼，舒服許多。

<會陰按摩>

最後一個月的衝刺，為了讓自然產時陰道的伸展更柔軟，生產瑜珈裡特別提到的運動，雖然不是粉酥胡，但比起戰亂時的痛，我想這一個月的練習偶願意。

有興趣的麻麻可以上網查資料囉。

<凱格爾運動>

這就不是只有最後一個月才開始的，大約兩三個月前，在瑜珈老師的督促下，每天莎莉都會很不認真的練習100-200下，現在則是很乖，每天起碼200下，由其在練習會陰按摩時，也要一起練習；加油，為了以後的幸福，還有產後的復原，努力努力！