莎莉‧夏天日記

34周開始，有水腫的情況發生，自己實在看不下去這麵龜腳踝及腿板，決定要試試大家的配方 – 紅豆水。

唯一食材：

l  紅豆（1-1.5米杯的量）：能選有機是最好的吧，畢竟是要喝泡出來的紅豆”水”

做法：

l  紅豆洗淨，泡水約半小時

l  將約1000cc的水煮開

l  放入紅豆，關火，蓋上鍋蓋

l  悶著起碼半小時即可

l  趁熱喝，其餘待涼置入冰箱，要喝時，再放入微波爐或電鍋熱一下喔

因只需要其泡出來的水，故要維持一顆顆完整的紅豆，悶煮的方式不會煮出如平日般軟破的紅豆。

當然泡過的紅豆基本上還是很有紅豆的香氣，硬度也夠，就讓媽媽煮個好吃的紅豆飯給家人….對，不是給孕媽媽吃的，放入黑糖或紅糖煮成紅豆湯也是不錯的選擇囉！

好不好喝，莎莉覺得不錯，就是豆類的香氣阿，但可能莎莉習慣喝無糖豆漿很久了，所以很能接受這樣的味道，大家試試囉。

好啦，最重要的效果呢？Well，對莎莉沒用沒用沒用… 哭哭哭哭，還是一樣腫啊！還是我喝得不夠多? 剛剛看到有人說一天要喝1000cc……好，再繼續努力！

有人推薦喝玉米鬚茶，剛好姊姊買了韓國的玉米鬚茶包，那就也來試試吧！

懷孕腳水腫的處理　http://www.happy543.com.tw/health/edema4.html

1. 建議孕婦可以多做抬腿的運動，每晚睡前可以抬高腳部，或者放在墊高的枕頭上十五至三十分鐘，這樣的抬腳，將有助於血液的循環及水腫情形的改善。
2. 必要時可以使用熱敷，或在淋浴的時候用溫水沖沖腳部，促進血液的循環及適時刺激皮膚，讓腳部更為舒適。
3. 穿著合宜的彈性褲襪，也可以減輕懷孕腳部水腫的一些不適症狀。
4. 每天適度且和緩的腿部運動，可以刺激血流，改善水腫情形。
5. 因為水腫會讓皮膚變得更薄，更為乾燥，可能會產生癢的感覺，所以要使用一些潤滑液或者是乳液來照顧水腫的雙足。
6. 彈力好且舒適安全的鞋子，更是孕婦對抗腳水腫不可缺少的一樣東西。